Este es el primer libro de programación de entrenamiento de su tipo. No hay secciones sobre fisiología, anatomía o referencias científicas, ¡solo la programación es simple y está lista para el examen práctico! JC Santana ha pasado más de 30 años entrenando como atleta y entrenando a otros. En este libro, él entrega todos los programas de capacitación que han demostrado su valía en su Instituto de Rendimiento Humano. Después de leer este libro, podrás entrenar a cualquiera, en cualquier lugar y en cualquier momento. Más de 250 páginas, 400 imágenes y 70 programas listos para usar dan vida a este texto. Si ha leído todos los libros de periodización y todavía está confundido o tiene muchos ejercicios en su arsenal pero no sabe qué hacer con ellos, este libro le proporcionará la dirección que ha estado buscando.