Entrenando lo invisible – estabilización isométrica (JC Santana & Justo Aon)
  • Entrenando lo invisible – estabilización isométrica (JC Santana & Justo Aon)

    Entrenando lo invisible – estabilización isométrica (JC Santana & Justo Aon)

    ¿Has oído de la ANTI-ROTACIÓN? ¿Quieres saber qué es, de dónde vino y cómo entrenarla? En el 1999, JC Santana describió la estabilización isométrica, como la estabilización producida por un sistema para permitir que otro sistema pudiera realizar una función determinada. JC le dio el nombre de “Entrenando lo invisible.” Este entrenamiento permitía que una musculatura se fortaleciera, SIN MOVIMIEMTO (anti-movimiento). Muchos años después Stu McGill utilizó el nombre “anti-rotación” para describir este mecanismo de estabilización funcional. En este video JC Santana y Justo Aon repasan la historia, el mecanismo y el entrenamiento de lo INVISIBLE; cómo se entrena un músculo para una función sin ejecutar la función.

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