Total Body Transformation de JC ofrece docenas de entrenamientos que se pueden incorporar a cualquier plan de entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo, desarrollar fuerza y ​​resistencia y producir los resultados que desea. En este libro, JC Santana le ofrece todo lo siguiente: 102 entrenamientos para la transformación del cuerpo, la fuerza y ​​la resistencia. Consejos de nutrición para ayudar a quemar grasa y desarrollar músculo Ejemplos de clientes de JC sobre cómo los entrenamientos específicos ayudaron a obtener los resultados que querían. Entrenamientos adicionales de gigantes de la industria en rendimiento atlético, culturismo y competencia física. Consejos sobre el uso de varios equipos para apuntar a diferentes músculos y agregar variedad. Orientación sobre cómo personalizar su entrenamiento para obtener los máximos resultados.